Heb jij moeite met nee zeggen? Denk jij eerder aan anderen dan aan jezelf? Ben je bang dat anderen jou niet leuk (genoeg) vinden als je bepaalde dingen niet voor ze doet? Mensen die deze dingen herkennen en doen, noemen we ook wel people pleasers.


Wanneer je een pleaser bent, vind je het vaak ook belangrijk om door anderen aardig gevonden te worden, en om aan hun verwachtingen te voldoen. Verder zijn pleasers vaak conflict vermijdend. Deze mensen vinden het over het algemeen lastig om nee te zeggen of anderen teleur te stellen.

Er is niet een directe oorzaak aan te wijzen voor de neiging die je hebt om het anderen naar de zin te maken, hier kunnen verschillende oorzaken voor zijn.

Wanneer je veel aan people pleasing doet, kan dit veel voordelen hebben. Waarschijnlijk vinden anderen jou aardig, en lig je goed in de groep. Je belandt minder snel in ruzies of lost ze misschien zelfs wel op. Je kunt vaak goed luisteren en mensen kunnen op je rekenen. Bovendien is het natuurlijk ook gewoon fijn om anderen te kunnen helpen! Toch gaat people pleasing ook samen met een aantal gevaren. Wanneer je druk bent anderen te plezieren, kun je jezelf vergeten, misschien wel zonder dat je dit doorhebt. Jouw grenzen worden dan vervaagd en je raakt sneller vermoeid. Ook kan het zijn dat mensen misbruik van je maken. Ze weten misschien dat jij toch wel 'ja' zegt, dus kiezen ze daarom jou voor dat vervelende klusje. Tenslotte kun je jezelf verliezen, doordat je te veel voor anderen leeft. Dit alles kan ervoor zorgen dat je opeens ontploft of eerder geprikkeld raakt.

Tips voor pleasers

Plan tijd in voor jezelf. Spreek vaste tijden op de dag of in de week af met jezelf, die je vrij houdt om te doen wat jij zelf wilt, en houd je hieraan!

Wees er open over. Geef aan bij anderen dat een van jouw valkuilen is om eerst aan anderen te denken, waardoor je soms zelf in de knel komt. Op deze manier kunnen zij hier rekening mee houden.

Vind een balans. Wanneer je constant de behoeften van anderen voor die van jezelf stelt, kunnen er problemen ontstaan. Toch betekent dat niet dat je nooit meer wat voor een ander hoeft te doen! Het helpen van anderen zit in je, en dat is een hele mooie eigenschap. De uitdaging zit hem in het vinden van een balans tussen je eigen grenzen bewaren en anderen plezieren. Het kan lastig zijn om voor jezelf deze balans te vinden. Als dit geval is hoop ik dat je hulp inroept.

Naomi

Sisters Remedies