Vakantie vieren doet ons goed. Maar wat maakt die breuk met het dagelijks leven nou eigenlijk zo heilzaam? En kunnen we niet ook af en toe het vakantiegevoel in je drukke dagelijks leven ervaren?


Je kunt vakantie zien als hersteltijd voor je lichaam en je geest. Omdat je even minder verantwoordelijkheden draagt, ervaar je minder stress.

Bijna iedereen heeft aan het eind van de vakantie wel het voornemen om het gevoel van vrijheid, ontspanning en rust zo lang mogelijk vast te houden.

Toch duurt een vakantiegevoel gemiddeld maar 2-4 weken. Onderzoekers noemen dit het fade-out effect: omdat je eenmaal thuis weer in je oude leef- en werkomgeving zit, zijn binnen maximaal 4 weken ook alle gevoelens die bij je vertrouwde omgeving horen weer terug.

Wat te doen om het vakantiegevoel langer dan 4 weken te behouden?

Een goede balans tussen activiteiten en rust, voldoende nieuwe indrukken opdoen, en niet te veel afspraken en verplichtingen die zich via je telefoon en mail aan je opdringen. De ingrediënten die een vakantie zo goed voor je maken, kun je ook door je dagelijkse leven mengen. Belangrijk zijn de volgende 2 punten

1. Plan dagen waarop je echt even niets hoeft

Het is niet zo dat je je, omdat je net vakantie hebt gehad, weer volledig op je verplichtingen moet storten. Gun jezelf ook tijdens je werkwerken voldoende rust.

Dat geldt eigenlijk in het algemeen. Stel ontspanning niet uit totdat je vrij hebt, maar zorg voor een gezonde, houdbare routine. Het is net als met een goede conditie: wil je er maximaal van profiteren, dan is dagelijks bijhouden het beste.

2. Bedenk wat jou een vakantiegevoel geeft

Een speciaal ontbijt bijvoorbeeld, een kop koffie drinken in de zon, kwetterende vogels of het geluid van de zee. Denk terug aan de elementen van vakantie waar jij meteen rustig van wordt – en probeer die waar het even past te implementeren in je dagelijkse leven.

Naomi

Sisters Remedies