Gaslighting is een vorm van manipulatie die in allerlei relaties voorkomt, zoals tussen partners, ouders en kinderen, vrienden en collega's. Het gaat erom dat iemand gebeurtenissen ontkent, anderen de schuld geeft, gesprekken verdraait of je laat denken dat je fout zit, terwijl dat niet zo is. Dit gebeurt vaak zo subtiel dat je het niet meteen merkt, wat ervoor zorgt dat je aan jezelf gaat twijfelen. Het begint vaak met kleine dingen die onschuldig lijken, maar uiteindelijk vormt het een patroon.


Het is belangrijk dat je gaslighten op tijd herkent. Het heeft veel negatieve gevolgen op je mentale gezondheid. Je zelfvertrouwen wordt minder, je twijfelt aan je eigen waarnemingen en je kan last krijgen van depressieve gevoelens. Toch is het best lastig om gaslighting te herkennen. Vaak gaat het heel subtiel en heb je het niet meteen door. Gelukkig zijn er wel een aantal tekenen die je kan signaleren.

• Een gaslighter (manipulator)liegt veel. En je betrapt hem of haar er regelmatig op. Ondanks dat je weet dat die persoon liegt, begin je na een tijd aan jezelf te twijfelen.

• De gaslighter ontkent veel. Ook in dit geval weet je wat je hebt gehoord. Toch ontkent diegene het glashard. Daardoor twijfel je aan je eigen waarnemingen.

• Ze gebruiken iets wat jij belangrijk vindt tegen je. Bijvoorbeeld als je kinderen hebt kan de gaslighter tegen je zeggen dat je een slechte moeder of vader bent, zonder dat je dit in de gaten hebt.

• Ze zeggen het ene, maar doen het andere. Er wordt van alles beweert en gezegd, maar in de werkelijkheid is het anders. Zo beloven ze je mee te nemen naar een populair restaurant, maar het komt er niet van. Of ze beweren een rijk sociaal leven te hebben, maar je hebt nog nooit een 'vriend' ontmoet.

• Soms zijn gaslighters heel vriendelijk. Om verwarring te zaaien doen ze af en toe poeslief. Hierdoor denk je misschien wel dat die persoon helemaal niet zo verkeerd is. 'Het zal wel aan mij liggen. Ik heb het verkeerd begrepen. Kijk hoe lief hij is'. Dit is schijn en het is allemaal bedoeld om jou in verwarring te brengen.

• Gaslighters zijn veel aan het stoken in je relaties. Om volledig controle over je te hebben zorgen gaslighters vaak dat je niemand meer om je heen hebt. Daarom zijn ze vaak aan het stoken in je relaties. Bijvoorbeeld: je partner beweert dat je beste vriend slecht over je praat.

Naomi

Sisters Remedies