2.4 ℃
Afwijzing: Niemand wil graag afgewezen worden. Echter in het leven kun je natuurlijk niet voorkomen dat dit weleens gebeurt. Het wordt pas een probleem wanneer jouw angst voor afwijzing zo sterk aanwezig is, dat je van alles gaat doen om dit koste wat kost te voorkomen.
Je durft bijvoorbeeld geen nee te zeggen tegen anderen uit angst dat ze je dan niet aardig vinden met als gevolg dat je je eigen grenzen niet meer weet te bewaken. Hevige stress of zelfs een burn-out is dan een logisch gevolg. Om dit te voorkomen is het dus goed de oorzaak van de angst om afgewezen te worden te achterhalen.
De gevolgen van jouw angst voor afwijzing
Het gevolg? Wanneer je bang bent om afgewezen te worden, pas je jezelf steeds verder aan naar de wensen van de ander. Je eigen belang wordt meer en meer vergeten en je pleegt roofbouw op jezelf.
Als je je in dit soort ongezonde werk- en leefsituaties begeeft, versterkt dit jouw angst voor afwijzing alleen maar.
Wanneer je je in een situatie blijft zitten waarin de angst voor afwijzing overheerst en daarbij vast blijft houden aan de stem van jouw ‘innerlijke saboteur’ (die zegt dat je nooit goed genoeg bent en maar door moet gaan), ga je zoveel stress ervaren dat je uiteindelijk de kans loopt in een burn-out te belanden.
Door jouw angst voor afwijzing kom je steeds verder van jezelf te staan. Je wilt iedereen te vriend houden en je houdt vervolgens geen rekening meer met je eigen grenzen en wensen.
De gevolgen stapelen zich op: Doordat je veel stress ervaart in het dagelijkse leven, ga je piekeren, slechter slapen en ongezonder eten omdat je in de avond simpelweg geen puf meer hebt om voor jezelf te koken.
Door niet goed voor jezelf te zorgen, maak je stressvolle situaties alleen maar erger. Op een gegeven moment zegt je lichaam dan: ‘Ho, stop tot hier en niet verder!’ Een burn-out is dan een feit. Het herstelproces van een burn-out kan tot wel 2 jaar duren.
Herken dus op tijd de signalen die je lichaam afgeeft op het moment dat jij geen nee durft te zeggen tegen een ander terwijl je dit wel wilt. Of op het moment dat je merkt dat de stress te hoog oploopt en je je oververmoeid voelt aan het eind van de dag omdat je alles zo goed en snel mogelijk af wilde ronden.
Naomi
